近視現狀：孩子近視太常見
 

國家疾控中心監測的數據顯示，兒童青少年總體近視率能達到50%多，小學生近視率差不多35%，初中生70%左右，高中生更是高得嚇人，有80%多。

一個班級來四十多個孩子，一半多都戴眼鏡，有的孩子才三年級，近視度數都200度了。近視要是發展成高度近視，麻煩可就大了，成年后可能會面臨視網膜脫離、青光眼這些嚴重眼病，生活質量肯定受影響，家里的負擔也跟著加重。

近視原因：遺傳、環境共影響

主要有遺傳和環境兩方面因素。從遺傳學角度講，近視相關基因會影響眼球發育和屈光系統結構。要是父母都是高度近視，孩子患近視的概率大概在60%-80%；要是只有一方是高度近視，孩子近視概率也有30%-40%。像眼球軸長受遺傳影響就比較大，父母近視，孩子的眼軸可能更容易變長，從而引發近視。

環境因素對近視的影響也不容小覷。現在的孩子，戶外活動時間太少了。天天不是在學校上課，就是在家寫作業、玩電子產品，眼睛長時間近距離用眼，根本得不到放松。國家衛健委調查發現，大部分學生每天戶外活動時間都不足2小時，有不少孩子甚至連1小時都不到。而且，很多孩子用眼習慣特別差。經常趴在沙發上玩手機，眼睛離屏幕還不到20厘米，一玩就是好幾個小時。
 

光線對眼睛也有很大影響。有專家解讀相關數據說，低年級學生在校上課期間采光環境還不錯，可晚上在家做作業時采光環境就差多了。另外，眼球發育異常，比如眼軸過長或者角膜曲率過陡，也會增加近視的發生率。

近視危害：遠不止看不清

很多人覺得近視了戴個眼鏡就行了，其實沒這么簡單。高度近視會大大增加視網膜脫離、黃斑病變這些致盲風險。

而且，近視對孩子的學習和生活影響也很大。上體育課的時候，戴眼鏡跑步、打球多不方便啊；冬天從室外進室內，眼鏡一下子就起霧，啥都看不清。有些家長還覺得孩子現在近視沒關系，長大后做個激光手術就行。但實際上，近視一旦發展成高度近視，就算成年后通過手術矯正了視力，眼底病變的風險還是沒辦法消除。

近視判斷：有信號要早檢查

孩子視力要是出問題，其實是有一些信號的。要是孩子頻繁瞇眼、眨眼、揉眼，看遠處時皺眉、歪頭，老是說看不清黑板，看書的時候書本離臉特別近，家長們可就得留個心眼了，趕緊帶孩子去專業眼視光機構或醫院檢查。

確診兒童近視可不是簡單測個視力就行，得通過視力、屈光度、眼軸、眼底健康及視功能等多方面檢查，其中散瞳驗光是明確真性近視的關鍵步驟。散瞳驗光得用散瞳眼藥水，讓睫狀肌放松，這樣才能更準確地評估眼睛的屈光情況。特別是12歲以下，尤其是初次驗光，或者有遠視、斜視、弱視和較大散光的兒童，散瞳驗光就更重要了。
 

近視矯正：多種手段控度數
 

一旦確診是真性近視，就沒辦法完全治愈了，只能通過一些矯正手段，像框架眼鏡、隱形眼鏡、手術，或者防控手段，比如角膜塑形鏡、離焦眼鏡、低濃度阿托品，來延緩度數增長。

很多家長擔心，孩子近視后馬上戴眼鏡，度數會不會越來越深。要是不及時配鏡，視疲勞會加重，度數反而漲得更快，甚至還可能引發頭痛、注意力不集中這些問題。有研究表明，沒矯正近視的孩子每年增長度數可能比矯正的孩子高50-100度。
 

日常防控：多管齊下護視力
 

每天保證2小時以上的戶外活動，讓眼睛多曬曬太陽。戶外活動時間和屈光度數、眼軸長度這些近視指標關系可大了。就算是陰天，戶外活動對近視也有防護作用。平時還要遵循“20-20-20”護眼法則，就是每看20分鐘近處，就看向大概6米外的地方，看20秒。
 

甜食吃多了可能會影響視力。因為糖分攝入過多，會消耗大量的維生素B1和鈣，導致鞏膜彈性下降，眼軸就容易被拉長。家長們可得控制孩子吃甜食，多給孩子吃點富含鈣、維生素的食物，像牛奶、魚類、深色蔬菜這些。
 

有些運動對近視防控也有幫助。像乒乓球、羽毛球、籃球這類球類運動，需要快速追蹤移動的物體，能提高眼睛的靈敏度和反應能力。還有遠足、騎自行車這些戶外活動，接觸不同距離和速度的視覺刺激，有助于調節眼睛的調節功能。